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   发布时间:2019-07-13 11:05:36     浏览:2    

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哪些生活习惯影响男性性能力? 很多男性不是很注意保健,使得生活中的不良习惯让自己的生活质量降低。那么,哪些生活习惯影响男性性能力?补肾壮阳的食物有哪些呢?影响男性性能力的生活习惯1、保证睡眠时间上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7-8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌较好的时间,其分泌高峰期为凌晨的4点-6点。2、不要停止工作要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。要知道,在两性交往中,反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪。3、开车时间要有限制一天开车时间不应多于1.5-2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。4、不要锻炼到精疲力竭运动量要因人而异,循序渐进,发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。5、早晨多喝粥,晚上少喝酒将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。好的预防方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。6、分清工作和休息时间把休息日和工作日分清楚,尽量别把工作带回家,因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。7、每天吃把坚果每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃,可以喝少量的优质葡萄酒。

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