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冬季心梗猝死高发,怎么样才能预防猝死?

   发布时间:2019-12-03 10:51:30     来源:慈溪城东医院    作者:慈溪城东医院    浏览:4    

核心提示:慈溪城东医院内科医生提醒:冬季要根据上述方式积极预防心梗猝死,尤其是老年人、三高患者等,要更为警惕,出现不适要立即就诊。

 随着全国一轮又一轮的大幅度降温,心梗猝死的情况也越来越多。各类媒体上也不断的有着心梗猝死的新闻,让人闻风丧胆。
 
那么,为什么猝死会高发于隆冬时节?我们又要怎么样预防猝死呢?
 
暴饮暴食和饮酒
 
吃完饭后,胃肠道需要大量的血液来消化食物,此消彼长,进入心脑血管的血液大大减少,可能会诱发心梗、脑梗。
 
有研究显示,每13例心肌梗死的患者中,就有1位在发病前暴饮暴食,且在暴饮暴食后2小时内,心梗风险更高。
 
此外,喝太多酒也会导致心率加快、血压升高,也可能导致心律失常。
 
预防方式:养成好的进餐习惯,平时吃饭吃七八成饱即可,营养要均衡,少吃高油脂、高热量、低营养的食物,尽量少喝酒。
 
洗澡
 
洗澡时因全身血管扩张,且处于缺氧的环境里,容易造成心脏和大脑缺血。如果吃完饭洗澡,也容易造成缺血,引发心梗。
 
预防方式:吃完饭或者饥饿时,都不能洗澡。冬季洗澡水温也不要过高,时间也不宜过长,一般洗10-20分钟即可。
 
剧烈运动
 
剧烈运动容易导致心率过快,心肌缺氧,尤其是在冬季,更易引发心梗猝死。
 
预防方式:不要进行太过剧烈的运动,可以选择快走、慢跑、太极拳等运动。
 
情绪波动和压力过大
 
突如其来的情绪波动,会使得血压、心率都会升高,导致心跳加速,心肌供血减少,引发胸痛、休克等症状。如平时生活中压力过大,也会导致心脏负荷过大,引发各种心脏疾病。
 
预防方式:要保持心态平和,避免发怒、大悲大喜,控制好自己的情绪。此外,还要注意休息,不要连续的加班熬夜。
 
长期吸烟或被动吸烟
 
有研究显示,长期吸烟对于心脏损害十分严重,长期吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。
 
预防方式:积极戒烟。在戒烟8小时内,血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;戒烟24小时内,心脏病发作几率减少;戒烟1年后,包括心肌梗死在内的心脏病风险将会减少一半;戒烟15年后,各种风险和不抽烟的人一样。
 
气温骤变
 
气温骤变会让人心跳加快、血压升高,增大心脏负荷。
 
预防方式:做好保暖工作,外出时要带好围巾、帽子、手套等保暖物品,及时的增添衣物。
 
慈溪城东医院内科医生提醒:冬季要根据上述方式积极预防心梗猝死,尤其是老年人、三高患者等,要更为警惕,出现不适要立即就诊。

冬季心梗猝死高发,怎么样才能预防猝死? 2019-12-03 10:51:30更新

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